El Nordic Fitness (NF) es la combinación de NW (Técnica ALFA247) con ejercicios de tonificación, movilidad y relajación. Constituye un programa de mantenimiento físico integral para la salud que comparte la misma filosofía que otras disciplinas como Pilates, Qi Gong, Taichi o Yoga. La reeducación postural unida a movimientos conscientes, suaves y controlados caracteriza a esta metodología.
Uno de los principales objetivos de esta actividad es el fortalecimiento de la musculatura, dándole mayor importancia a aquellos músculos encargados de mantener la postura corporal erguida, fundamental, no sólo en el entrenamiento deportivo, sino en la vida cotidiana. Para ello utilizaremos ejercicios de tonificación con bastones en los que la carga será ejercida por nuestro/a compañero/a o bien en solitario con la ayuda de una banda elástica atada a los extremos del bastón, actividad conocida como "Gymstick".
Otro de los principales objetivos del NF es el entrenamiento cardiovascular. Los participantes aprenderán a ejercitar el sistema cardiocirculatorio de forma segura y eficiente mediante la utilización del frecuenciometro (pulsómetro).
También se trabaja la respiración correcta, importante para el suministro de oxigeno a todas las células del organismo. Las técnicas de respiración ayudan a alcanzar la relajación integral, así como a darnos las premisas necesarias en el entrenamiento de la flexibilidad.
Otro punto importante en las sesiones de NF son los hábitos alimenticios. No nos encargamos de diseñar dietas, sino de guiar al usuario a encontrar un equilibrio nutricional.
Por supuesto, todos estos conceptos se aplican a la técnica ALFA247 de Nordic Walking para mayor eficiencia de la misma.
En definitiva, el Nordic Fitness es una actividad que pretende mejorar la salud física y mental de los que la practican.
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